د وچ نارنج پوست *** په ویتنام کې د پخلی کولو لپاره په زړه پوري مصالحې
د نارنج صحي ګټې ښه پیژني مګر ډیری خلک نه پوهیږي چې د نارنج پوستکي هم ډیری غیر متوقع اغیزې لري:
1. ټوخی ټوخی
د عام ټوخي او زکام مخه نیسي – د نارنج پوټکي د عام زکام د درملنې لپاره هم غوره ملاتړ لري ، د ناراحتي نښو لکه ټوخی ، ډکې پوزې ، بهېدونکي پزې ، د ستوني درد.
2. د قبض درملنه
۱۲ ګرامه د تازه نارنج پوستکی یا ۶ ګرامه د وچو نارنج پوستکی، د څښاک په اوبو کې اچول، د قبض درملنه کوی.
3. هضم ښه نه کوي
د نارنج پوست کولی شي د هضم ښه کولو کې مرسته وکړي. په دوی کې د لوړ فایبر مینځپانګه د کولمو حرکت تنظیمولو کې مرسته کوي او د قبض مخه نیسي. دا د ډیری هاضمي اختلالاتو لپاره ښه درملنه ده ، پشمول بدهضمي ، د معدې درد ، د معدې د کولمو سنډروم ، پړسوب او د زړه سوځیدنه.
4. د زکام او زکام درملنه
9 ګرامه د وچ نارنج پوستکی، 50 ګرامه وريجې، لږ زنجبیل، د 2 پیالې اوبو سره جوش شوي، 1 کڅوړه د څښلو لپاره، د زکام، التهاب په مؤثره توګه درملنه
5. خراب کولیسټرول کموي
د نارنج پوټکی کولی شي په بدن کې د ټیټ کثافت لیپوپروټین (خراب کولیسټرول - LDL) کم کړي. LDL د زړه ناروغۍ او د زړه حملې خطر زیاتوي. د نارنج په پوټکي کې موجود پکټین د کولیسټرول او حتی د وینې فشار کمولو کې مرسته کوي.
د شفاهي اغیزو سربیره کله چې د څښاک په اوبو کې مینځل کیږي، د نارنج پوستکي کارول د اوبو سره مینځل هم لاندې اغیزې راوړي:
1. پوستکی رطوبت کړئ
د ډیری اړینو تیلو سره د نارنج پوستکي به د پوستکي نرم، نرم او ځوان کولو کې مرسته وکړي. همدارنګه د مړو حجرو او تور سرونو په لرې کولو کې هم مرسته کوي، په طبیعي ډول، پوستکي روښانه چمک ورکوي. سربیره پردې ، د نارنج پوټکي د پوستکي رنګ او داغونو له مینځه وړلو کې هم مرسته کوي.
2. تعقیم او پاکول
ځکه چې د نارنج او ټینګیرین په پوټکي کې اړین غوړي د باکتریا ضد ملکیتونه لري، تاسو کولی شئ د کوټې غیر منتن کولو او کور غیر منتن کولو لپاره پرې کړئ او وچ کړئ. د تنګیرین پوستکي مینځل کیږي او وچولو ته اجازه ورکول کیږي ترڅو د یخچالونو د بدو پاکولو کې مرسته وکړي. که تاسو د ډبرو سکرو په ډنډ کې د وچو تنګیرین پوستکي یو څو ټوټې واچوئ، د سکرو بوی هم کمیږي.
3. خوب ښه کول
د تازه تنګرین پوستکي یا نارنجي پوستکي څخه د یو ساعت لپاره د جوش اوبو سره وکاروئ، په ټینګه پوښ کړئ، بیا یې پاک کړئ او د پوستکي جوس یې په حمام کې ګډ کړئ. په ورته وخت کې د تازه پوټکي څخه ډیر اړین غوړ د حمام اوبو ته د ښه مالګې سره مخلوط کړئ. شاوخوا یو ساعت د ویده کیدو دمخه ، د 15 دقیقو څخه ډیر په مخلوط کې ډوب کړئ او هره بله ورځ یې وکړئ.
4. ګرم وساتئ
سربیره پردې ، د نارنج پوټکي او پښې په ګرمو اوبو کې د 40 درجې سانتي ګراد په حرارت کې ډوب کړئ ، له 15 څخه تر 20 دقیقو وروسته به د سر درد د پام وړ کم شي. په ګرمو اوبو کې د خپلو پښو ډوبول ستاسو د پښو او د وینې رګونو سره د تودوخې سره مرسته کوي ، د سر څخه ستاسو د پښو لاندې ته وینه جریان کوي ، پدې توګه د سر فشار کموي.
5. د سر درد کموي
د پښو د تلوونو مالش کول کولی شي مریډیان هڅوي او د سر درد کم کړي. په ځانګړې توګه د پښو د تلوونو لاندې د اکوپنکچر نقطې، مستقیم دماغ ته، د دې نقطې مساج کولی شي وینه کمه کړي، د سر درد کم کړي.
