گاجر

د گاجر محصول توضیحات: نږدې. 5-7 گاجرونه په هر 1 کیلو ګرامه - مګر اصلي مقدار ممکن توپیر ولري. گاجرونه خام خوړل کیدی شي، یا پخلی شي او په خوندور او ځینې خوږو خواړو کې کارول کیږي، لکه د گاجر کیک یا مفین. دوی جوش شوي ، بخار شوي ، پخلی شوي ، ریش شوي ، باربیکیو شوي ، غوړ شوي یا مایکروویو کې کیدی شي. گاجر باید تر هغه وخته پورې پخه شي چې نرم وي مګر بیا هم یو څه کرچه وي. یا گاجر تر هغه وخته پورې پخه کړئ چې نرم وي او میش یا پاک کړئ. گاجر د بیټا کیروټین څخه د ویټامین A ترټولو بډایه سبزیج سرچینه ده. یو متوسط ​​گاجر د وړاندیز شوي رژیم څخه ډیر چمتو کوي